توصیه هایی برای بهداشت دهان و دندان :

• مسواک دندانها در طول روز، استفاده از نخ دندان روزانه و معاینه و چکاپ مرتب
• دندانها از جمله نکات مهم در بهره مند بودن از دهان و دندان سالم هستند.

• امروزه با وجود تعدد محصولات دهان و دندان انتخاب محصول مناسب روز به روز سخت تر می شود.شاید توصیه های امروز ما بتواند کمک شایانی به شما بکند :
• انتخاب مسواک

مسواکی را انتخاب کنید که برس های آن نرم باشد – در انتخاب دسته ی مسواک دقت لازم را داشته باشید زیرا که نگه داشتن آن در دستتان قابل تحمل باشد.

• مسواک معمولی : انتخاب مسواک معمولی یا برقی کاملا بستگی به علایق و نظر شخصی شما دارد اما اگر مسواک معمولی انتخاب می کند به سر آن دقت کنید – مسواک باید دارای سر کوچک و یا متناسب با دهان شما باشد تا به راحتی در دهانتان بچرخد و تمام سطوح دندان را تمیز کند.
• برای کودک خود حتما مسواک کودکانه با موهای نرم بگیرید.
• مسواک برقی : این مسواک بخصوص برای افرادی که دچار آرتروز یا مشکلات حرکتی در بازو و شانه هستند بسیار مناسب می باشد.
• نکته مهم این است که اگر از مسواک برقی استفاده می کنید حتما از نرم بودن موهای آن اطمینان پیدا کنید و دقت کنید که سر آن به شکل مسواک کردن صحیح حرکت کند.

نخ دندان

• استفاده از نخ یا خلال دندان بستگی به شرایط شما دارد هر دو جهت پاک کردن ( لایه ی نازک تشکیل شده از باکتری ) و باقیمانده موادغذایی از میان دندانها و جلوگیری از فساد غذایی به کار می روند.
• هنگام استفاده باید توجه داشته باشید که نخ باید بدون فشار و برخورد ناگهانی باشد بین دندانها ، به آرامی و به سمت بالا و پائین بین دندانها حرکت کند. حتی اگر ظاهرا بین دندانها تمیز باشد باز هم با نخ آن را تمیز کنید.

خلال نخ دندان ک این محصول امروزه در انواع و شکلهای مختلف در بازار عرضه شده است که کاربرد بسیار راحت تری از نخ دندان معمولی دارد.

نخ دندان معمولی : باید حدود 30 سانتی متر از نخ را بریده بین انگشتانتان بپیچید و آن را محکم با انگشت اشاره و شصت بگیرید و به ارامی میان دندانها حرکت دهید.

نخ دندان نوک دار : اینها همان نخ دندانهایی هستند که دارای یک سر فرچه مانند می باشند و به اصطلاح ما مسواک بین دندانی می باشند که بیشتر مصارف این نخ دندانها جهت دندانهای روکش شده ، در درمان های ارتودنسی و بعد از جراحی های لثه یا جرمگیری هایی که فضای زیادی بین دو دندان مجاور وجود دارد استفاده می شود.

• سوزن دندان
• یک ابزار مناسب دیگر سوزن نخ دندان Floss Threader می باشد که به شکل سوزن با سوراخ بزرگ و از جنس بسیار نرم و انعطاف پذیر و درعین حال محکم ساخته شده که به عبور نخ دندان از بین دندانهای روکش شده و یا ارتودنسی شده کمک می کند.
• خمیردندان
• خمیردندانهای متنوعی در بازار می باشد اما نکته مهم در انتخاب آن این است وجود فلوراید و میزان آن در هر بار مصرف باید به اندازه یک نخود باشد. بقیه ی موارد آن جنبه ی سلیقه ای و شخصی دارد.
• دهان شویه
•  دهان شویه برای از بین بردن میکروب ها و باکتری هایی که به پوسیدگی دندان کمک می کند بسیار مفید است. دهان شویه حاوی فلوراید می تواند دندانها را در مقابله پوسیدگی محافظت کند فاکتورهای مهم در انتخاب آن شامل مواد تشکیل دهنده، طعم و قیمت آن است. نکته ی مهم این است که بعضی از دهان شویه ها حاوی الکل هستند که موجب خشک شدن بزاق محافظ درون دهان می شود که بهتر است قبل از مصرف حتما با پزشک خود مشاوره بفرمایید. نکته دیگر این است که دهان شویه ضروری است اما نمی تواند جایگزین نخ دندان شود بلکه استفاده آن در کنار مسواک و نخ دندان به دندان شما سلامت بیشتری می دهد.
• به عنوان نکته ی آخر باید به این اشاره کنم که با توجه به توصیه ی مراکز بهداشت 2 مرتبه در روز مسواک واستفاده از نخ دندان به طور مرتب برای حفظ سلامت دندانها ضروری است.
• معاینه و چکاپ توسط دندانپزشک و مشورت درباره انواع محصولات برای شرایط خاص شما – مانند حساس بودن دندان و لثه – بسیار اهمیت بسزایی دارد.